Эриксоновская психотерапия

     Эриксоновская психотерапия – технология обеспечения доступа к внутренним ресурсам человека, необходимым для адаптивного разрешения имеющихся у него психологических проблем или устранения болезненных симптомов. Ее важнейшей составной частью является эриксоновский гипноз – недирективно-разрешительная, гибкая, косвенная модель наведения и использования гипнотического транса, основанная на сотрудничестве и многоуровневом межличностном взаимодействии терапевта и пациента. Метод обязан своим возникновением выдающемуся американскому психотерапевту и гипнологу с мировым именем – Милтону Эриксону (1901–1980 гг.). 

 

Энергетический аутодиагноз

Эти вопросы помогут вам оценить ваше энергетическое состояние.
 Низкий уровень энергии:
1. Чувствуете ли вы себя усталым?
2. Трудно ли вам вставать утром? Чувствуете ли вы себя усталым?
3. Чувствуете ли вы себя загнанным, усталым, подавленным?
4. Находитесь ли вы постоянно в движении?
5. Трудно ли вам расслабиться, спокойно посидеть?
6. Свободно ли вы двигаетесь, или ваши движения резкие и поспешные?
7. Трудно ли вам уснуть?
8. Чувствуете ли вы себя иногда удрученным?
 Если на большинство вопросов вы ответили положительно – у вас низкий уровень энергии.
 
Высокий уровень энергии:
1. Хорошо ли вы спите и просыпаетесь ли вы отдохнувшим?
2. Ясные и блестящие ли у вас глаза?
3. Приятно ли вам выполнять свои обычные обязанности?
4. С оптимизмом ли вы ждете следующий день?
5. Нравится ли вам состояние покоя?
6. Грациозно ли вы двигаетесь?
 Если на большинство вопросов вы ответили положительно – у вас высокий уровень энергии.

Экзистенциальная психология

     Экзистенциальная психология (англ. existential psychology) - направление в современной западной психологии, одна из ветвей гуманистической психологии. Экзистенциальная психология исходит из первичности бытия человека в мире, столкновение с которым порождает у каждого человека базовые экзистенциальные проблемы, стресс и тревогу. Зрелой личности удается успешно совладать с ними; неспособность сделать это приводит к психическим нарушениям.

    Можно выделить 4 основных узла экзистенциальных проблем, пути решения которых изучает Экзистенциальная психология:

  • проблемы времени, жизни и смерти;
  • проблемы свободы, ответственности и выбора
  • проблемы общения, любви и одиночества
  •  проблемы смысла и бессмысленности существования.

Трансактный анализ

     Трансактный анализ – в основе метода лежат психоаналитические идеи, однако ключевые приемы ТА направлены на изучение коммуникаций между людьми и отношений, возникающих в этом общении. Анализ трансакций (трансакция – единица социального действия) - словами, которыми мы обмениваемся с окружающими во время разговора, помогает выявить скрытые мотивы нашего поведения. Другие методы ТА, такие как структурный анализ (анализ эго-состояний), изучение игр и жизненных сценариев дают возможность понять глубинные личностные установки и, при необходимости, их скорректировать. Впервые теория была разработана Эриком Берном в середине 60-х годах.

Телесно-ориентированная психотерапия

Телесно-ориентированная психотерапия  -   этот метод «исцеление души через работу с телом».
     Каждое переживание, которое человек пережил, касается его тела и остается в психике. Возможно, человек уже забыл об обиде или любом травмирующем событии, однако в теле оно запечатлелось. Если переживания приятное, то оно позитивно влияет на здоровье, жизненность и грацию тела. В случае болезненных негативных переживаний все наоборот. Если личность может адекватно реагировать на нанесенное ей оскорбление, то его последствия не будет длительным, так как раны заживают. Но если реакция будет заблокирована, то оскорбление оставит в теле след в виде хронического напряжения мышц. Хроническое мышечное напряжение, служащее защитой от неприятных переживаний, блокирует свободное протекание энергии по телу. Телесно-ориентированная психотерапия - работает с напряженным телом,  приводя к его расслаблению, освобождению энергии и тем самым и решению психологической проблемы человека.
     Расслабление мышц глаз, рта, шеи, груди, живота, таза, диафрагмы возвращает к его первичной природе, делает его более свободным и открытым. Средствами телесно-ориентированной психологии является глубокое дыхание, определенные упражнения, массаж и т.д. По мере полного избавления от напряжения человек обретает новую энергию, интересы и способности. Основатель телесно-ориентированной психотерапии Вильгельм Райх.
     Телесно-ориентированная терапия - до 4-х консультаций, длительность одной - 2 часа.

Символдрама

     Символдрама  (метод "сновидений наяву") - это одно из направлений психотерапии, базирующееся на принципах глубинной психологии, в котором используется особый метод работы с воображением, для того чтобы сделать наглядными бессознательные желания человека, его фантазии, конфликты и механизмы защиты, а также отношения переноса и сопротивления. Символдрама способствует их переработке как на символическом уровне, так и в ходе психотерапевтической беседы. В основе метода символдрамы лежит теоретическая база психоанализа. В этом отношении метод исходит из анализа бессознательной динамики актуально действующих конфликтов. Символдраму создал выдающийся немецкий психотерапевт Ханскарл Лейнер (1919-1996).

Психодиагностика

Психодиагностика (греч. psyche — душа и diagnostikos — способный распознавать)
      Область психологической науки и одновременно важнейшая форма психологической практики, связанная с разработкой и использованием разнообразных методов распознавания индивидуальных психологических особенностей и перспектив развития человека.
     Долгое время психодиагностика отождествлялась с тестированием. Однако психодиагностика прочно вошла в психологию после применения не тестирования, не психометрии, а проективных методов, которые не ставили прямого диагноза.
       Целью психодиагностики является сбор информации об особенностях человеческой психики, дает человеку возможность глубже познать себя, узнать о своих индивидуальных особенностях, сильных и слабых свойствах психики;
 Психодиагностика как отдельное направление выделилось в начале ХХ века из экспериментальной психологии. Термин психодиагностика появился в 1921 г. и принадлежит швейцарскому психологу Герману Роршаху.

Метафорические ассоциативные

Метафорические ассоциативные карты – это проективная психологическая методика применяемая в диагностике, коррекции  и развитии способностей.

 "АНАБИ"

 

 

 

 

"МЕРЛИН"

 

 

 

 

 

ДПДГ

ДПДГ (десенсибилизация и проработка травм движением глаз) - метод работы с травматическим опытом, созданный в 1987 году психологом Фрэнсин Шапиро (Francine Shapiro).
     Психика и тело способны к саморегуляции. Но слишком сильные переживания могут блокировать саморегуляцию, и тогда человек постоянно возвращается к тревожным воспоминаниям. Направленные движения глаз по методу ДПДГ активизируют нейронные сети мозга, где хранится память о травматическом опыте, и он начинает ускоренно перерабатываться.
 Переработать травмы:

  • смерть близкого человека, развод, измена, расставание,  ДТП, насилие и т.д.  - от 2 до 6 консультаций

Гештальт-терапия

Гештальт-терапия помогает обрести целостное представление о себе и начать жить не в мире прошлого и фантазий, а «здесь и сейчас».
     С точки зрения гештальт-терапии, неврозы возникают вследствие того, что человек не умеет жить в настоящем, т.к. несет в себе незаконченные ситуации (незавершенные гештальты) из прошлого. В итоге ему не хватает энергии для того, чтобы полностью осознавать себя и действовать оптимально в настоящем. Основатель метода: Фриц Перлз (1893–1970)

Арт-терапия

Арт-терапия (лат. ars - искусство, греч. therapeia - лечение)     

     Одно из самостоятельных направлений психотерапии, которое основывается на лечение пациентов с использованием художественного творчества. Популярность арт - терапевтических методов обусловлена их высокой эффективности, широтой применения и относительной краткосрочностью. Виды арт-терапии: изотерапия (рисунок, лепка), библиотерапия, сказкотерапия, фототерапия, песочная терапия, манкотерапия, музыкотерапия, цветотерапия, маскотерапия, драмотерапия, танцевально-двигательная терапия.
     Основной механизм творческой деятельности - это отражение индивидуально-психологических свойств автора, его мироощущения, характера, самооценки. Механизм психологического коррекционного воздействия арт-терапии состоит в том, что творчество позволяет в особой символической форме реконструировать конфликтную травмирующую ситуацию и найти ее разрешение через реконструирование этой ситуации с помощью творческих способностей человека.